Enfocada al ejercicio grupal dentro de grupos de actividades supervisados y controlados por un fisioterapeuta. También diseñamos programas de ejercicio individual adaptados a la patología o problema que presente el paciente al acudir al centro, buscando mejorar la función y la calidad de vida.
Las actividades grupales que impartimos en el centro son las siguientes:
- PILATES: método de ejercicio y movimiento físico diseñado para fortalecer, estirar y equilibrar el cuerpo. Está basado en la alineación, el control y conciencia corporal y la respiración.
- FISIOYOGA: es un método de fisioterapia que tiene como base el movimiento consciente y combina fundamentos de control motor, entrenamiento funcional y yoga para trabajar el cuerpo en su globalidad.
- MAMIS EN MOVIMIENTO: actividad basada en realizar ejercicio terapéutico durante el embarazo para acompañar los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante esta etapa. Se recomienda su práctica a partir de la semana 12 de gestación. Las clases están enfocadas a trabajar la movilidad, la fuerza, la tonificación y la flexibilidad, controlando el trabajo de la faja abdominal y la respiración en todos los ejercicios. Buscamos un trabajo global del cuerpo siguiendo las recomendaciones de las principales guías de ginecología y obstetricia.
- POSPARTO ACTIVO: programa de ejercicio terapéutico que dura 12 semanas y está enfocado en el trabajo del CORE y el periné tras dar a luz, ya que son las estructuras que más sufren durante el embarazo y el parto. El objetivo de este programa es que la mujer recupere el estado previo al embarazo, prevenir posibles disfunciones posparto y que recupere su vida activa lo antes posible.
- POWER BALANCE: clases grupales de entrenamiento de fuerza en las que realizamos ejercicio con barras y discos buscando tonificar y fortalecer el cuerpo. Los ejercicios que se realizan son de tipo funcional trabajando con grandes grupos musculares. Durante toda la clase, se presta especial atención a la activación del CALP y el trabajo respiratorio.
- GLOBAL WORK: clases de ejercicio funcional que busca el mantenimiento físico sin realizar un esfuerzo excesivo. Enfocada en mantener la movilidad de las articulaciones, tonificar grandes grupos musculares y realizar ejercicios similares a los movimientos cotidianos para aportar seguridad, confianza e independencia a las usuarias.
- HARMONY BALANCE: actividad que busca movimientos fluidos y rítmicos para conseguir una conexión cuerpo-mente que promueva la relajación. Combina diferentes disciplinas como pilates, yoga, estiramientos globales y ejercicios de respiración.
